Ménopause et prise de poids : comprendre, prévenir et agir avec votre diététicienne à Nice
Pourquoi la ménopause favorise la prise de poids
Diminution des estrogènes et ralentissement du métabolisme
Modification de la répartition des graisses (silhouette en “pomme”)
Influence du stress et des changements de mode de vie
💡 Source : Corinne Bacchetta, médecin nutritionniste — « Conséquences de la ménopause »
Les risques métaboliques associés
Obésité abdominale et insulinorésistance
Risque cardiovasculaire accru
Fragilisation osseuse et perte musculaire
🔗 Voir aussi : Inserm – Ménopause et santé
Comment limiter la prise de poids à la ménopause
Adopter une alimentation équilibrée
Privilégier les fibres, les protéines maigres et les produits laitiers fermentés
Réduire le sucre et les graisses saturées
Favoriser un régime de type méditerranéen
Pratiquer une activité physique régulière
Au moins 30 minutes par jour
Combiner endurance et renforcement musculaire
Se faire accompagner par une diététicienne
Une prise en charge personnalisée permet de stabiliser le poids, de préserver la masse musculaire et d’adopter des habitudes durables.
En résumé
La prise de poids liée à la ménopause est multifactorielle : hormonale, métabolique et comportementale.
Une approche nutritionnelle personnalisée et bienveillante aide à retrouver un équilibre durable sans culpabilité.
Consultation diététique à Nice
Claudine Batail, diététicienne nutritionniste à Nice, vous reçoit en cabinet à Nice et propose également des consultations en visio pour vous accompagner partout en France.
